cuisine

Les bienfaits de l’œuf

Journée mondiale de l'œuf

Profitons de cette journée mondiale consacrée à l’œuf, pour en connaître un peu plus sur “Les bienfaits de l’œuf” ! L’œuf est l’un des aliments les plus polyvalents et nutritifs que l’on puisse trouver. Il est une excellente source de protéines de haute qualité, de vitamines et de minéraux essentiels. Non seulement il est délicieux, mais il offre également de nombreux bienfaits pour la santé.. De plus, il est peu cher et peut être cuisiné sous différentes formes ! Un subtil équilibre nutritif L’œuf est consommé dans le monde entier et compte parmi les aliments les plus nutritifs. Un œuf compte entre 70 et 80 calories pour environ 50 g et 5 à 6 g de protéines de haute qualité. L’intérêt nutritionnel de l’œuf réside dans le subtil équilibre et la diversité de ses constituants : des protéines parmi les meilleures, des lipides de très bonne qualité, de nombreuses vitamines et minéraux. Sa composition riche et variée en fait un des aliments préférés des nutritionnistes. D’ailleurs, au petit-déjeuner, un œuf a un effet coupe-faim plus important qu’un morceau de pain, un croissant ou encore un bol de céréales ! Des protéines réparties équitablement entre le jaune et le blanc Les protéines sont indispensables à notre organisme : pour le fonctionnement des muscles, l’apport en énergie, la stimulation du système immunitaire ou encore pour le système cardiovasculaire et hormonal. Dans l’œuf, les protéines sont réparties en quantité importante et de manière équitable dans le blanc et le jaune. On estime que deux œufs apportent autant de protéines que 100g de viande ou de poisson. De plus, celles-ci sont riches en acides aminés essentiels dans des proportions équilibrées par rapport à nos besoins. Les oeufs pour un  apport en vitamines essentielles et en minéraux Les œufs sont riches en vitamines essentielles comme la vitamine B12,, la vitamine D, la vitamine A, la vitamine E et la vitamine K. La vitamine B12 est particulièrement importante pour le maintien d’un métabolisme énergétique normal, pour le fonctionnement du système immunitaire, pour la santé du système nerveux, des fonctions psychologiques et la production de globules rouges. La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium et au maintien de la santé osseuse. Les vitamines A, E et K sont des antioxydants puissants qui jouent un rôle crucial dans la protection des cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les œufs pour votre santé oculaire Les œufs contiennent des caroténoïdes naturels tels que la lutéine et la zéaxanthine. Ils sont bénéfiques pour la santé des yeux. Ces composés peuvent participer à la réduction du risque de maladies oculaires liées à l’âge, telles que la dégénérescence maculaire (DMLA)  et les cataractes. La lutéine et la zéaxanthine aident à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres et filtrent la lumière bleue potentiellement nocive. Les oeufs pour le contrôle du poids et de l’appétit Les œufs peuvent être un allié précieux dans la gestion du poids. Au petit-déjeuner, leur teneur élevée en protéines contribue à augmenter la sensation de satiété et à réduire les fringales. Les apports caloriques globaux peuvent ainsi être limités. De plus, les œufs sont faibles en calories et riches en nutriments. Ce qui en fait un choix satisfaisant dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré. Les protéines présentes dans les œufs stimulent également le métabolisme. Ce qui peut favoriser la combustion des graisses et la préservation de la masse musculaire maigre. De plus, les œufs sont une source de graisses saines, notamment d’acides gras essentiels tels que les oméga-3. Ces acides gras favorisent la santé cardiovasculaire. En réduisant les niveaux de triglycérides et en améliorant le ratio entre le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).Il est à noter que la plupart des graisses présentes dans les œufs se trouvent dans le jaune, il est donc recommandé de consommer l’œuf entier pour bénéficier de tous les nutriments.Ainsi, intégrer des œufs dans votre alimentation peut avoir des effets positifs sur la gestion du poids et de l’appétit. Leur teneur élevée en protéines, leur faible apport calorique et leur richesse en nutriments. Cela en fait un choix nourrissant, rassasiant et satisfaisant. Maintenant que vous savez tout sur “Les bienfaits de l’œuf“. A vous de les déguster sous toutes ses formes, sans retenue et avec plaisir ! Plus d’informations sur vos aliments du quotidien dans notre rubrique “Cuisine” Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Top 4 des recettes de burgers

burgers recettes

Aujourd’hui, on célèbre un classique qui donne envie à tout le monde Le burger !  Pour cela nous allons vous dévoiler le Top 4 des recettes de burgers que nous préférons. Ce sont des recettes faciles à réaliser, mais très gourmandes, pour se régaler entre copines, en famille, ou même en solo ! Et même si on pourrait être tentées par la facilité de le commander, pourquoi ne pas le préparer soi-même ?  Après tout, avec un peu de talent et de bons ingrédients, il est possible de se faire un excellent burger ! 1. Le burger classique revisité Parfois, les classiques, c’est tout ce qu’il faut. Mais on peut quand même leur apporter une petite touche personnelle ! Pour cela il vous faudra les ingrédients suivants : Pour ce qui est de la recette : D’abord, faites griller le steak comme vous l’aimez (rosé ou bien cuit). Ensuite, dans une poêle, faites caraméliser des oignons rouges avec un peu de sucre. Assemblez le tout : une couche de sauce sur le pain, la salade, les tomates, le steak, le cheddar fondu, les oignons caramélisés, et refermez avec l’autre moitié du pain. Et n’oubliez pas de servir votre burger avec des frites croustillantes ou une petite salade pour équilibrer. 2. Le burger veggie Vous avez envie de légèreté mais sans faire de compromis sur la gourmandise ? Ce burger veggie est parfait, et croyez-moi, même les plus carnivores seront séduits ! Les ingrédients à prendre : Les différentes étapes de la recette :Pour commencer, faites cuire la galette de patate douce ou pois chiche dans une poêle, pendant ce temps, préparez une sauce légère au yaourt. Ensuite, dans le pain, étalez la sauce, ajoutez les pousses d’épinards, l’avocat tranché, quelques rondelles de concombre et la galette. Et pour finir, terminez par une autre touche de sauce et refermez le tout. 3. Le burger spicy Envie de pimenter un peu votre journée ? Ce burger à du caractère, mais il reste super équilibré avec sa sauce crémeuse et son poulet bien tendre. Procurez vous les ingrédients suivants : Les étapes de la recettes à suivre : Premièrement, assaisonnez le filet de poulet avec vos épices préférées et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Ensuite venez préparer la sauce au fromage bleu en mélangeant du fromage bleu avec de la crème fraîche. Montez le burger : une base de sauce, la salade de chou, le filet de poulet épicé, le fromage fondant et quelques cornichons pour le côté croquant et acidulé. Et terminer par l’ajout d’une dernière couche de sauce avant de refermer. 4. Le burger frais et léger Pour celles qui veulent un burger plus léger tout en restant gourmandes, le petit mélange saumon-avocat est juste parfait ! Idéal pour un déjeuner rapide mais raffiné. Les Ingrédients à prendre : Pour ce qui est de la recette de cette petite merveille : Bien entendu,si vous utilisez du saumon frais, faites-le griller à la poêle avec un peu d’huile d’olive et de citron. Si vous préférez le saumon fumé, il est déjà prêt ! Après, préparez une sauce fraîche à base de crème légère et d’aneth.Montez ensuite le burger : une base de sauce, une base de roquette, des tranches d’avocat, le saumon grillé (ou fumé) et quelques rondelles de concombre. Puis ajoutez une dernière touche de sauce avant de refermer et savourez ce burger frais et plein de saveurs. Ce qui est génial avec le burger, c’est qu’il n’y a pas de règle : tout est permis ! Alors, lancez-vous en cuisine et faites-vous plaisir. Plus de recettes dans notre rubrique “Cuisine” Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Top 3 des meilleurs cuisiniers de France

chefs cuisinier en France

Aujourd’hui, on célèbre la Journée internationale des cuisiniers, et quoi de mieux que de rendre hommage à ces talents qui nous régalent avec des plats exceptionnels. Que vous soyez une passionnée de cuisine, une apprentie cheffe, ou simplement curieuse de découvrir des personnalités qui marquent le monde culinaire, nous vous proposons de découvrir le top 3 des meilleurs chefs cuisiniers de France. 1. Alain Ducasse – L’icône de la gastronomie mondiale En effet, il est difficile de parler de grands chefs sans mentionner Alain Ducasse, véritable légende vivante. Avec plus de 20 étoiles Michelin à son actif, il est l’un des chefs les plus étoilés au monde. Ce qui le rend différent, c’est sa capacité à réinventer les classiques de la cuisine française tout en y ajoutant une touche internationale. Il a su imposer son style raffiné dans ses restaurants aux quatre coins du monde, mais aussi dans ses créations plus accessibles, comme ses bistrots parisiens. Ducasse, c’est l’équilibre parfait entre tradition et modernité, avec une attention particulière aux produits de qualité. Sa devise: le produit avant tout. Sa cuisine met en valeur le naturel des ingrédients, pour des plats aussi authentiques que délicieux. À tester : si vous avez la chance de passer par un de ses restaurants, laissez vous tenter par ses plats signature comme les légumes de son jardin bio ou son homard breton rôti – un vrai moment de plaisir culinaire. 2. Anne-Sophie Pic – L’élégance féminine au sommet Premièrement, c’est la seule femme en France à avoir obtenu 3 étoiles Michelin. Anne-Sophie Pic est donc l’exemple parfait de la force et de l’élégance dans le monde encore majoritairement masculin des chefs. Héritière d’une longue lignée de cuisiniers, elle a su imposer son style à Valence, dans le restaurant familial “Maison Pic”.. Mais ce qui rend sa cuisine si spéciale c’est sa créativité débordante, mais aussi son incroyable sens de l’équilibre des saveurs. Anne-Sophie Pic se distingue par son approche sensible et subtile des goûts, avec une préférence pour des associations risquées, parfois même spéciales. Son inspiration : elle trouve son inspiration dans ses voyages et ses rencontres, mais surtout dans une quête constante d’émotion à travers chaque assiette. À tester : si vous avez un faible pour les desserts, sa fameuse tarte au citron revisitée est à tomber. Sinon, son menu « Emotion » est une expérience sensorielle unique. 3. Yannick Alléno – L’innovateur de la haute cuisine En matière de créativité et d’innovation, Yannick Alléno est l’un des chefs les plus influents de notre époque. Avec ses 12 étoiles Michelin, il est reconnu pour ses techniques innovantes et son approche scientifique de la cuisine. Mais ne vous y trompez pas, derrière cette rigueur, il y a une vraie passion pour le goût et l’authenticité des produits. Yannick Alléno est surtout connu pour avoir redonné vie à des sauces mythiques avec sa technique de l’extraction. Ce procédé permet de capturer l’essence même des ingrédients et de les sublimer dans des sauces légères mais ultra savoureuses. Son point fort : une réinvention constante des bases classiques de la cuisine française. Il aime jouer avec les textures et les saveurs pour surprendre ses convives. À tester : son plat de pigeon rôti aux épices ou encore ses fameux jus clarifiés, qui transforment un simple plat en une œuvre d’art. Finalement; ces trois chefs incarnent chacun à leur manière l’excellence de la cuisine française. Que vous soyez plus attirée par le raffinement d’un Alain Ducasse, l’audace d’une Anne-Sophie Pic ou l’innovation d’un Yannick Alléno. Il y a forcément un chef qui vous inspire. En tant que femmes, on a tendance à s’identifier à celles qui osent et qui réussissent, comme Anne-Sophie Pic, mais l’important c’est de trouver l’inspiration partout, que ce soit dans un plat ou dans un parcours de vie. Et vous, qui est votre chef préféré ? Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Journée Mondiale du cacao et du chocolat

La Journée Mondiale du cacao et du chocolat est célébrée le 1er octobre de chaque année par l’initiative de l’Académie française du chocolat et de la confiserie. Cette décision à été prise suite à la décision de l’ICCO (Organisation mondiale du cacao) d’instituer un Cacao Day afin de promouvoir le travail de tous les petits planteurs dans les pays producteurs de cacao. Profitons de cette journée pour découvrir les différentes graines dites fèves de cacao et les différents pays producteurs de cacao. Il en existe une dizaine mais seules trois sont distinguées formant ainsi trois grands types de cacao. Elles se différencient par leur goût, leur arôme et leur aspect.  Les trois grands types: Principalement produit en Afrique équatoriale, le cacao Forastero se caractérise par une couleur très foncée et un goût particulièrement amer. C’est sans doute le type de cacao le plus répand. Il est utilisé dans la production de nombreux produits de boulangerie et on estime qu’il représente environ 85 % de la production mondiale de cacao.  Pour la petite histoire forastero en espagnol signifie étranger. Cette variété particulière de cacao est cultivée en dehors des frontières traditionnelles du Criollo.  Le cacao Criollo est un type de cacao extrêmement précieux en raison de sa qualité presque introuvable et de son extrême aromaticité. Pour en savoir plus, le terme criollo est dérivé du mot créole. En espagnol et en portugais signifie indigène, natif. Et en effet, il s’agit du cacao des Mayas et des Aztèques.  Le Criollo a également été la première variété de cacao découverte par les conquistadors et importée en Europe. Elle s’est imposée dans le cœur de l’aristocratie grâce à son parfum floral et à sa saveur aromatique aux notes de miel et de fruits rouges. Il est cultivé dans plusieurs pays d’Amérique du Sud comme la Colombie, le Pérou et le Venezuela, et a une couleur claire.  Le cacao Trinitario est entre les deux premières variétés : rustique et robuste comme le Forastero, délicieusement aromatique comme le Criollo. Aujourd’hui, les plantations de cacao Trinitario sont principalement réparties dans les Caraïbes. Mais ses origines remontent à la fin du XVIIIe siècle sur l’île de Trinidad, d’où il tire son nom.  Et vous, en avez-vous appris un peu plus sur la Journée Mondiale du cacao et du chocolat ? Pour plus d’article rendez-vous dans notre rubrique “Cuisine” Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Techniques pour prolonger la durée de vie des produits frais

conservation fruit

À l’occasion de la Journée mondiale de la lutte contre le gaspillage, il est essentiel de réfléchir aux moyens de prolonger la durée de vie de nos produits frais. En effet, chaque année, des tonnes de fruits, légumes et autres produits périssables finissent à la poubelle. Pourtant, avec quelques astuces simples et efficaces, il est possible de préserver la fraîcheur de nos aliments plus longtemps pour réduire ainsi le gaspillage et économiser de l’argent. Dans cet article, nous vous dévoilons différentes techniques pour conserver vos produits frais. La conservation des fruits :  La conservation des légumes  Les produits laitiers Pour prolonger la durée de vie des produits frais nous avons : Les essentiels  Alors, plutôt pratique pour éviter le gaspillage ! Retrouvez nos articles sur l’alimentation et la nutrition dans notre rubrique “Cuisine” Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

LE LANGAGE SECRET DES COUVERTS

couvets langage

Le saviez-vous ?  Et oui nos couverts ont un langage secret ! Bien le connaître va vous permettre de faire passer un message lors d’un repas au restaurant ou chez des amis  ! Apprendre le langage de la coutellerie La prochaine fois que vous serez au restaurant ou à un dîner, surprenez votre famille, vos amis et vos collègues en suivant ces conseils : 1 – Je n’ai pas fini Si vous parlez, mais que vous n’avez pas fini de manger, posez votre couteau et votre fourchette sur votre assiette en V à l’envers avec les pointes des ustensiles tournées l’une vers l’autre. 2 – J’ai terminé Placez votre couteau et votre fourchette ensemble au centre de l’assiette, pointant vers midi. Cela indiquera que vous avez terminé. 3 – Je suis prêt pour mon prochain repas Pour un repas à plusieurs plats, il y a un autre indice visuel pour savoir que vous souhaitez la suite de votre repas ! Placez votre couteau et votre fourchette en croix sur l’assiette, la fourchette pointant à la verticale et le couteau à l’horizontale. 5 – Je n’ai pas apprécié le repas Enfin, pour indiquer que vous n’avez pas aimé le repas est de placer la lame de votre couteau à travers les dents de la fourchette en V. Cet indice visuel est très similaire à “Je n’ai pas fini”. Ne confondez pas ces deux-là afin de ne pas faire passer le mauvais message ! Maintenant que vous connaissez le secret des couverts, à vous d’appliquer son langage ! Et vous, le connaissiez- vous ? Rendez-vous dans notre rubrique “Cuisine” pour plus de conseils Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Les endroits où manger les meilleures frites

burger frite

En France, les frites occupent une place privilégiée dans le cœur des français, présentes dans une multitude d’établissements allant des brasseries traditionnelles aux restaurants étoilés.Ce plat est connu pour sa texture croustillante et sa tendreté incomparable. A l’occasion de la journée internationale de la frite belge, nous allons découvrir les endroits où savourer ce délice belge revisité à la française, garantissant une expérience gustative exceptionnelle à chaque bouchée. 2. La Rôtisserie Royale à Toulouse  Fans de frites croustillantes, c’est l’adresse qu’il vous faut ! Leurs frites maison, dorées à la perfection, et leurs pommes de terre rôties, fondantes et délicieusement assaisonnées, sauront vous séduire. Accompagner vos frites du fameux poulet fermier Label Rouge rôti, parfaitement cuit pour un mélange tendre et savoureux avec son exquise sauce secrète citronnée.  3. La Brasserie des Chartrons à Bordeaux  Pour toutes celles qui aiment les frites à la française, rendez-vous à deux pas de la Cité du Vin, cette petite brasserie au style parisien vous invite à découvrir une cuisine française authentique, préparée avec des produits frais. Le chef Denis Agovi vous propose des plats accompagnés de frites maison croustillantes et savoureuses . Pour les plats principaux, laissez-vous séduire par le Tartare de bœuf, la Côte de bœuf, le Magret de Canard ou encore la Parrillada. C’est l’endroit idéal pour une escapade gourmande entre amies ou en famille !  4. Chez Franklin à Nantes  Également une adresse à ne pas manquer. Chaque plat y est accompagné par des frites croustillantes et dorées, préparées à partir de produits frais et régionaux, directement sélectionnés au marché.  Vous y dégusterez des classiques de la gastronomie française, revisités pour émerveiller vos papilles. Au menu, confit de canard, burger maison, ou souris d’agneau, toujours accompagnés de leurs frites maison, véritable star de l’assiette. Le petit plus ? Une jolie terrasse où vous pourrez vous détendre et profiter de votre repas !  5. Le Beef Steakhouse à Paris  Situé au cœur du Marais, au-dessus d’un cabaret, ce restaurant du 4ème arrondissement met à l’honneur des frites maison parfaites, accompagnant à merveille leurs viandes d’exception. Le chef franco-israélien Daniel Renaudie vous propose une cuisine gastronomique bio, inspirée par une fusion franco-orientale. Parmi les spécialités, ne manquez pas le French Cigar, une entrée signature composée d’une feuille de brick croustillante farcie au bœuf français aux arômes provençaux.  Alors ? Prête à découvrir ses endroits aux frites délicieuses !  Retrouvez d’autres articles cuisine dans notre rubrique dédiée ! Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Les bières d’été rafraîchissantes

bière d'été

À l’occasion de la journée internationale de la bière, découvrons ensemble les bières d’été les plus rafraîchissantes. Parfaites pour accompagner vos moments ensoleillés, ces bières légères et fruitées sauront éveiller vos papilles et ensoleiller vos journées. Profitez d’une dégustation pleine de fraîcheur et de saveurs ! La Desperados Pour commencer, c’est la star des jeunes : une bière blonde aromatisée avec de la tequila, ainsi que ses délicieuses notes de citron vert, parfaite pour une soirée fraîcheur entre copines ! La Leffe Ruby Ensuite, nous avons la Leffe Ruby est une bière d’abbaye célèbre pour sa couleur rouge. Elle est née de la rencontre unique entre les saveurs authentiques de la bière d’abbaye et la délicatesse des arômes boisés de fruits rouges. La consommer, c’est une dose de rafraîchissement garantie ! La Corona Extra D’abord d’origine mexicaine, cette bière à la texture très légère est servie avant tout avec une belle tranche de citron vert, de quoi procurer une ambiance estivale et vous transporter dans un autre pays. La Blue Moon Belgian White Américaine, cette bière blanche réveille votre palais avec ses épices ! Accompagnée d’un zeste d’orange pour une fraîcheur incomparable ! La Hoegaarden blanche Venue tout droit de la Belgique, cette bière blanche est composée d’épices et de notes d’agrumes pour de belles journées ensoleillées. La Kronenbourg 1664 Une bière française aromatisée aux agrumes ! Mais pas que ! Elle contient aussi de la coriandre, lui donnant une saveur fruitée et désaltérante. Et vous quelle sont les bières d’été rafraîchissantes que vous préférez ? Des idées de boissons rafraichissantes autre que de la bière ? Notre article ici est pour vous ! Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

Guide pour faire ses courses sans stress

meal prep

Avec notre guide pour faire ses course sans stress, faire ses courses ne sera plus une contrainte. Avec quelques astuces simples, vous pouvez facilement remplir votre caddie de produits sains et nourrissants. Découvrez donc comment simplifier vos courses et faire de bon choix en 10 étapes pratiques.  1. Les “meals prép” Les meals prép désigne des repas préparés en avance. Planifier vos repas pour la semaine. Cela vous permet de savoir exactement ce dont vous avez besoin et d’éviter les achats impulsifs. Pensez à inclure une variété de légumes, de protéines et de grains entiers. 2. L’inventaire des placards Avant de partir faire vos courses, regardez vos placards, votre réfrigérateur et votre congélateur. Cela vous évitera d’acheter des doublons et vous permettra de mieux 3. Une liste de course Une fois votre plan de repas en place et votre inventaire fait, créez une liste de courses en fonction de ce qui vous manque. Classez vos aliments par catégories pour un gain de temps lors de vos achats. 4. Des aliments frais et de saison Les fruits et légumes de saison sont non seulement plus savoureux, mais aussi souvent plus économiques. Optez pour des produits frais et locaux lorsque c’est possible. 5. Des protéines maigres  Ajoutez des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson, les légumineuses et le tofu. Ces aliments sont essentiels pour une alimentation équilibrée. 6. Des produits complet Remplacez les produits raffinés par des grains entiers comme le quinoa, le riz brun, les pâtes complètes et l’avoine. Ils sont plus nutritifs et apportent des fibres nécessaires à une bonne digestion. 7. Des produits laitiers Ajoutez des produits laitiers faibles en gras ou des alternatives végétales enrichies en calcium et en vitamine D pour des os solides et une santé globale. 8. Des fruits et des légumes Remplissez votre panier de divers fruits et légumes pour bénéficier d’un choix variés de vitamines, minéraux et antioxydants. Essayez de choisir des couleurs différentes pour une nutrition optimale. 9. Moins d’aliments transformés Évitez les aliments ultra-transformés riches en sucre, en sel et en graisses saturées. Optez pour des options plus saines comme les noix, les graines et les snacks à base de fruits secs. 10. Des boissons saines Ne négligez pas les boissons ! Privilégiez l’eau, certes mais pour vous faire plaisir, les thés et les eaux aromatisées sont à privilégier.  Vous pouvez dès à présent organiser vos courses de manière efficace pour une alimentation équilibrée pour vous et votre famille. En suivant ces conseils simples, vous pourrez profiter de repas sains, diversifiés et nutritifs tout au long de la semaine. Plus de conseils dans notre rubrique Cuisine Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.

4 idées de salades d’été

salade composé

À la venue de l’été, l’appétit diminue et nos envies de manger des repas frais et légers se font ressentir. Quoi de mieux pour cela que des salades d’été pour combiner gourmandise et fraîcheur ? Idéales pour un pique-nique, un déjeuner sur la terrasse ou un dîner léger, voici 4 recettes de salades colorées et savoureuses pour vos journées ensoleillées. Quelle salade vous donne envie de tester absolument cet été ? Après nos 4 idées de salades d’été, d’autres recettes sont disponible dans notre rubrique “Cuisine“ Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.