Comment s’investir dans une routine sportive ?

personnes qui se motivent pour faire leur routine sportive

Se lancer dans une routine sportive peut parfois sembler un défi, mais la motivation est la clé du succès. Découvrez des stratégies pratiques pour vous encourager à intégrer le sport dans votre vie quotidienne et à maintenir cette motivation sur le long terme. 1 – Trouver votre pourquoi Déterminez vos objectifs personnels et les raisons … Lire la suite

Journée Mondiale de l’Endométriose : Zoom sur l’inconnu

Nœud de l'endométriose

Dans l’ombre de la douleur, l’endométriose reste souvent méconnue. En cette journée spéciale dédiée à sa sensibilisation, découvrons cette maladie chronique, ses défis et les voies vers l’espoir et le soutien pour toutes ces femmes qui en souffrent. “Qu’est-ce que l’endométriose ? Maladie chronique gynécologique, elle se manifeste par de fortes douleurs dans le bas … Lire la suite

Un Week-end déconnecté pour retrouver l’harmonie

Un Week-end déconnecté à la montagne

Dans notre monde moderne, où la technologie est omniprésente et où nos journées sont souvent remplies d’obligations et de distractions, il est essentiel de prendre du recul de temps en temps pour se recentrer et retrouver l’harmonie intérieure. Un week-end déconnecté est l’occasion parfaite de se débarrasser du stress, de renouer avec la nature et … Lire la suite

Célébrons la journée du compliment

post-it avec noté bon travail lors de la journée du compliment

Chaque 1er mars, célébrons la journée du compliment, c’est une opportunité précieuse de répandre de la joie et de renforcer les liens positifs. C’est une journée dédiée à la gentillesse sincère et à l’appréciation mutuelle. Plongeons dans cette célébration où les mots aimables deviennent des cadeaux inestimables. L’origine de la journée du compliment :  La … Lire la suite

Booster sa motivation

Femme concentré

Booster sa motivation, en hiver ? Quand le froid s’installe on entend souvent dire que la motivation fait défaut. Pourtant, il est essentiel de la stimuler afin d’optimiser sa productivité au quotidien, que ce soit au travail, en cours, à la maison ou lors de séances sportives. Pour vous aider, voici 5 astuces à appliquer. … Lire la suite

Rééquilibrer son bien-être après les fêtes

Rééquilibrer son bien-être après les fêtes avec des smoothies

Les festivités sont derrière nous, et il est temps de recentrer notre attention sur le bien-être. Après les excès des fêtes, il est crucial de prendre soin de soi pour démarrer l’année du bon pied. Voici quelques conseils pour rééquilibrer son bien-être après les fêtes : Détoxifier son corps : Retour aux aliments sains Après … Lire la suite