Protéger sa poitrine au sport : Pourquoi et comment ?
On parle souvent de l’importance du maintien pendant le sport, mais saviez-vous que votre poitrine a besoin d’une protection toute particulière ? En effet, sans un bon soutient les impacts et mouvements répétés peuvent non seulement causer de l’inconfort, mais aussi entraîner des douleurs et des dommages aux tissus mammaires. Voici tout ce qu’il faut savoir pour bien protéger sa poitrine lors de vos séances d’entraînement. Pourquoi la protéger ? Les seins ne contiennent pas de tissus musculaires contrairement aux muscles, ils ne peuvent donc pas se raffermir ou se renforcer. Leur soutien repose essentiellement sur la peau et les ligaments de Cooper. Cependant, durant votre activité physique, les seins bougent dans plusieurs directions (haut, bas, côtés), ce qui peut abîmer ces ligaments et provoquer une sensation d’inconfort ou même des douleurs persistantes. Les impacts répétés peuvent également causer des irritations cutanées et à long terme, une perte d’élasticité. Protéger sa poitrine, c’est donc non seulement réduire l’inconfort mais aussi préserver son apparence et son bien-être ! Comment bien protéger sa poitrine au sport Pour les sports à faible impact, une brassière légère peut suffire. Pour les sports plus intenses comme la course, une brassière à haut maintien est indispensable. Sélectionnez des modèles bien ajustés, conçus pour limiter les mouvements dans toutes les directions. Choisissez une brassière avec des matières respirantes et extensibles comme celles proposées par Le Mahieu. Conçues pour évacuer la transpiration, elles offrent un confort durable pendant toute la séance, réduisant les risques de frottements et d’irritations. Si vous avez une poitrine généreuse ou pratiquez des sports à fort impact, essayez de doubler votre soutien en portant une brassière avec un bon maintien. Comme par exemple avec des bretelles ajustables. Cela permet de réduire encore davantage les mouvements et d’assurer un confort optimal. Comme tout équipement sportif, les brassières et soutiens-gorge s’usent avec le temps. Il est important de les remplacer tous les 6 à 12 mois pour garantir un maintien optimal et éviter les douleurs. Les fibres élastiques s’affaiblissent avec les lavages, alors investissez régulièrement dans des modèles de qualité pour une protection efficace. Avant de commencer votre séance de sport, appliquez un baume ou une crème hydratante pour limiter les frottements et protéger votre peau, particulièrement au niveau de la poitrine. Optez pour des produits naturels qui respectent la peau tout en offrant une hydratation optimale. Une bonne routine de soin avec des produits doux peut vraiment faire la différence pour votre confort ! Avec ces conseils, vous êtes donc prête à affronter vos séances d’entraînement tout en prenant soin de votre corps Iloa FERNANDESChargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing.