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Art et culture

Journée mondiale sans transports

Aujourd’hui c’est la journée mondiale sans voiture ! En effet, le 22 septembre de chaque année chacun est invité à repenser ses déplacements en laissant sa voiture au garage. Vélo, trottinette, roller, marche à pied et transports en commun sont mis à l’honneur. Ce sont des alternatives écologiques également bénéfiques pour notre santé. Choisissons ces alternatives pour des moyens de transport qui réduisent la pollution ! Le vélo  Pour commencer, nous avons le moyen le plus commun “le vélo”. C’est sans aucun doute l’une des meilleures options pour se déplacer en ville. Non seulement il est bon pour la planète, mais il est également excellent pour notre santé. Monter sur son vélo, c’est un moment idéal pour faire un peu d’exercice tout en profitant de l’air frais. De plus, de nombreuses villes sont maintenant équipés de structures sécurisées pour les cyclistes, rendant les trajets à vélo plus agréables et sûrs. La trottinette Les trottinettes, qu’elles soient électriques ou manuelles, ont envahi nos rues et pour de bonnes raisons. Elles sont pratiques, rapides et idéales pour les courts trajets. Pour celles qui cherchent un moyen de transport pratique et efficace, la trottinette est un choix parfait. En plus, c’est tellement bien de se déplacer en trottinette ! Il faut évidemment faire attention sur la route !  Les rollers Pour les plus sportifs, les rollers sont idéals. En effet, si vous avez envie de faire un peu de sport tout en vous déplaçant, pourquoi ne pas ressortir vos rollers. C’est une manière sympathique et dynamique de se rendre d’un point A à un point B. Et puis, quel meilleur moyen de revivre les sensations de notre enfance que de patiner dans les rues. Attention cependant à avoir un minimum d’expérience pour éviter les accidents. La marche à pied Parfois, le moyen de transport le plus simple est aussi le meilleur. Marcher permet de redécouvrir les détails de notre ville que l’on oublie souvent en voiture. C’est également un excellent moyen pour s’accorder une pause bien-être et pouvoir décompresser après une journée bien remplie. En plus, la marche quotidienne est bénéfique pour la santé. Elle renforce notre cœur et nos muscles. Transports en commun Les transports en commun restent une alternative fiable et économique pour se déplacer en ville. De plus, il y en a pour tous les goûts ! Que ce soit le bus, le métro ou le tramway, ils permettent de réduire notre empreinte carbone tout en évitant le stress de la conduite et des bouchons. C’est aussi l’occasion pour prendre du temps pour soi avec la lecture d’un bon livre, la réponse à quelques messages ou tout simplement de se détendre pendant le trajet. Alors, prête à laisser plus souvent votre voiture se reposer pour prendre le relais ? Plus d’article sur l’actualité dans notre rubrique “Arts et Culture” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

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Lya Bavoil, championne du monde de powerlifting 

Aujourd’hui, nous allons mettre à l’honneur le portrait d’une femme unique qui repousse ses limites dans un sport souvent dominé par les hommes. Lya Bavoil, championne du monde de powerlifting, incarne la force, la détermination et nous inspire à travers son parcours impressionnant. Lya nous montre que la force n’est pas qu’une question de muscles, mais aussi de mental et de passion. Découvrons ensemble l’histoire de cette athlète exceptionnelle et comment elle a su s’imposer dans le monde du powerlifting, tout en inspirant des milliers de femmes dans le monde. Lya Bavoil  Souvent appelé Lya par sa communauté, son vrai nom est Prescillia Bavoil. Elle à actuellement 30 ans et est née en 1993. Elle à décidé de démissionner de l’éducation nationale, un milieu où elle a été professeure des écoles pendant 7 ans pour se consacrer pleinement à sa carrière sportive. En effet,  dès son plus jeune âge, elle a montré un intérêt pour le sport et la compétition. Lya, est maintenant athlète de haut niveau en force athlétique, sport qu’elle a commencé à l’âge de 21 ans. Qu’est ce que le Powerlifting  Le powerlifting est souvent perçu comme un sport réservé aux hommes, mais Lya Bavoil est la preuve vivante que les femmes peuvent exceller dans cette discipline. Ce sport exige non seulement une force physique impressionnante, mais aussi une technique parfaite et une concentration mentale intense. Chaque compétition de powerlifting se compose de trois épreuves : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Les athlètes ont trois essais pour soulever le poids le plus lourd possible dans chacune de ces épreuves, et leur score total est la somme des meilleures tentatives dans chaque discipline. Devenir Championne du Monde À ce jour, elle a été six fois championne de France, deux fois championne d’Europe et deux fois championne du monde. Elle détient aussi plusieurs records du monde dans les catégories 63 et 69 kg. Ses meilleures performances à ce jour sont 225 kg au squat, 122.5 kg au bench et 237.5 kg au deadlift avec un total à 585 kg. Mais le parcours de Lya vers le titre de championne du monde n’a pas été facile. Elle a dû surmonter de nombreux obstacles, tant physiques que mentaux, pour atteindre le sommet de son sport. Grâce à un entraînement rigoureux, une alimentation équilibrée et une détermination sans faille, Lya a progressivement amélioré ses performances. Ses objectifs futurs Même après avoir atteint le sommet de son sport, Lya Bavoil ne compte pas s’arrêter là. Ses objectifs futurs sont de continuer à battre ses propres records. Elle a aussi envie de rendre ce qui lui à été donné en partageant son expérience, son savoir et sa passion. Car en effet,  Lya attribue une grande partie de son succès à son équipe de soutien, comprenant des coachs, des nutritionnistes et des amis proches qui l’ont aidée à rester concentrée et motivée. Elle croit fermement que le powerlifting est autant un sport individuel qu’un effort d’équipe. Elle travaille également sur des projets de sensibilisation pour encourager les jeunes filles à s’engager dans des sports de force, en leur montrant que la force et la féminité ne sont pas incompatibles. Lya envisage également de se lancer dans le coaching pour partager son expertise et aider d’autres athlètes à atteindre leurs objectifs. Elle souhaite transmettre les valeurs de persévérance, de résilience et de passion qui l’ont aidée à devenir championne du monde. Découvrez son site internet : Lya Powerlift  Plus d’article sur le sport dans notre rubrique “Lifestyle et loisirs” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

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Conseils et pratiques pour voyager sans soucis

À l’occasion de la journée mondiale du tourisme, nous avons décidé de partager avec vous quelques conseils et pratiques pour voyager sans soucis. Que vous soyez une aventurière solo, une exploratrice avec vos amies, ou une passionnée de découvertes, ces astuces vont vous aider à profiter pleinement de vos voyages tout en restant sereine et organisée. Découvrez donc nos conseils pour réussir vos voyages ! Préparer son voyage Pour commencer, avant de partir, choisissez votre destination idéale en fonction de vos intérêts, qu’il s’agisse de plages, de montagnes ou de lieux culturels, et planifiez un itinéraire flexible. Assurez-vous que tous vos documents de voyage, comme le passeport et les visas, sont à jour et faites des copies de sécurité. Consultez également votre médecin pour les vaccins nécessaires et souscrivez une assurance voyage couvrant les soins médicaux et les imprévus. Enfin, préparez une trousse de premiers soins avec les médicaments essentiels pour voyager en toute sérénité. Bagages et équipements Voyager sans soucis commence par bien préparer ses bagages. Pour cela, créez une liste de voyage essentielle pour ne rien oublier et alléger votre bagage en emportant uniquement l’essentiel. Voyagez léger pour plus de confort et de flexibilité. Pensez aux accessoires connectés indispensables pour rester en contact avec les autres et en sécurité, comme une batterie externe, un adaptateur universel et une carte SIM internationale. Un bon équipement vous permet de profiter pleinement de votre voyage sans les tracas liés aux bagages. Voyager confortablement Pour un voyage confortable, préparez-vous à bien gérer les transports, qu’il s’agisse de longs vols, de trajets en train ou en bus. Ensuite, choisissez des logements sécurisés et adaptés aux femmes voyageant seules pour une tranquillité d’esprit maximale, on ne sait jamais. Adoptez des astuces pour manger sainement tout en découvrant la cuisine locale, comme chercher des restaurants bien notés ou des options alimentaires adaptées à vos besoins. Ces pratiques vous aideront à profiter de chaque moment de votre périple avec confort et sécurité. Un voyage en toute sécurité Pour voyager en toute sécurité, restez vigilante dans les endroits inconnus et utilisez des astuces pour éviter les arnaques courantes. Utilisez donc des applications de sécurité et restez connectée avec vos proches pour partager votre localisation. Connaître les numéros d’urgence locaux et l’emplacement des ambassades peut s’avérer crucial en cas de besoin. En prenant ces précautions, vous pouvez explorer sereinement et profiter pleinement de votre voyage. Voyager sans soucis, c’est avant tout une question de préparation et de vigilance. En suivant ces conseils, vous pourrez explorer le monde en toute sérénité, profiter pleinement de chaque expérience et créer de beaux souvenirs .  Alors, prête à partir à l’aventure ? Retrouvez les meilleurs endroits pour voyager dans cet article Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

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Qu’est ce que Go Girls Go ?

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Les coups de cœur

Journée mondiale sans transports

Aujourd’hui c’est la journée mondiale sans voiture ! En effet, le 22 septembre de chaque année chacun est invité à repenser ses déplacements en laissant sa voiture au garage. Vélo, trottinette, roller, marche à pied et transports en commun sont mis à l’honneur. Ce sont des alternatives écologiques également bénéfiques pour notre santé. Choisissons ces alternatives pour des moyens de transport qui réduisent la pollution ! Le vélo  Pour commencer, nous avons le moyen le plus commun “le vélo”. C’est sans aucun doute l’une des meilleures options pour se déplacer en ville. Non seulement il est bon pour la planète, mais il est également excellent pour notre santé. Monter sur son vélo, c’est un moment idéal pour faire un peu d’exercice tout en profitant de l’air frais. De plus, de nombreuses villes sont maintenant équipés de structures sécurisées pour les cyclistes, rendant les trajets à vélo plus agréables et sûrs. La trottinette Les trottinettes, qu’elles soient électriques ou manuelles, ont envahi nos rues et pour de bonnes raisons. Elles sont pratiques, rapides et idéales pour les courts trajets. Pour celles qui cherchent un moyen de transport pratique et efficace, la trottinette est un choix parfait. En plus, c’est tellement bien de se déplacer en trottinette ! Il faut évidemment faire attention sur la route !  Les rollers Pour les plus sportifs, les rollers sont idéals. En effet, si vous avez envie de faire un peu de sport tout en vous déplaçant, pourquoi ne pas ressortir vos rollers. C’est une manière sympathique et dynamique de se rendre d’un point A à un point B. Et puis, quel meilleur moyen de revivre les sensations de notre enfance que de patiner dans les rues. Attention cependant à avoir un minimum d’expérience pour éviter les accidents. La marche à pied Parfois, le moyen de transport le plus simple est aussi le meilleur. Marcher permet de redécouvrir les détails de notre ville que l’on oublie souvent en voiture. C’est également un excellent moyen pour s’accorder une pause bien-être et pouvoir décompresser après une journée bien remplie. En plus, la marche quotidienne est bénéfique pour la santé. Elle renforce notre cœur et nos muscles. Transports en commun Les transports en commun restent une alternative fiable et économique pour se déplacer en ville. De plus, il y en a pour tous les goûts ! Que ce soit le bus, le métro ou le tramway, ils permettent de réduire notre empreinte carbone tout en évitant le stress de la conduite et des bouchons. C’est aussi l’occasion pour prendre du temps pour soi avec la lecture d’un bon livre, la réponse à quelques messages ou tout simplement de se détendre pendant le trajet. Alors, prête à laisser plus souvent votre voiture se reposer pour prendre le relais ? Plus d’article sur l’actualité dans notre rubrique “Arts et Culture” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

Lya Bavoil, championne du monde de powerlifting 

Aujourd’hui, nous allons mettre à l’honneur le portrait d’une femme unique qui repousse ses limites dans un sport souvent dominé par les hommes. Lya Bavoil, championne du monde de powerlifting, incarne la force, la détermination et nous inspire à travers son parcours impressionnant. Lya nous montre que la force n’est pas qu’une question de muscles, mais aussi de mental et de passion. Découvrons ensemble l’histoire de cette athlète exceptionnelle et comment elle a su s’imposer dans le monde du powerlifting, tout en inspirant des milliers de femmes dans le monde. Lya Bavoil  Souvent appelé Lya par sa communauté, son vrai nom est Prescillia Bavoil. Elle à actuellement 30 ans et est née en 1993. Elle à décidé de démissionner de l’éducation nationale, un milieu où elle a été professeure des écoles pendant 7 ans pour se consacrer pleinement à sa carrière sportive. En effet,  dès son plus jeune âge, elle a montré un intérêt pour le sport et la compétition. Lya, est maintenant athlète de haut niveau en force athlétique, sport qu’elle a commencé à l’âge de 21 ans. Qu’est ce que le Powerlifting  Le powerlifting est souvent perçu comme un sport réservé aux hommes, mais Lya Bavoil est la preuve vivante que les femmes peuvent exceller dans cette discipline. Ce sport exige non seulement une force physique impressionnante, mais aussi une technique parfaite et une concentration mentale intense. Chaque compétition de powerlifting se compose de trois épreuves : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Les athlètes ont trois essais pour soulever le poids le plus lourd possible dans chacune de ces épreuves, et leur score total est la somme des meilleures tentatives dans chaque discipline. Devenir Championne du Monde À ce jour, elle a été six fois championne de France, deux fois championne d’Europe et deux fois championne du monde. Elle détient aussi plusieurs records du monde dans les catégories 63 et 69 kg. Ses meilleures performances à ce jour sont 225 kg au squat, 122.5 kg au bench et 237.5 kg au deadlift avec un total à 585 kg. Mais le parcours de Lya vers le titre de championne du monde n’a pas été facile. Elle a dû surmonter de nombreux obstacles, tant physiques que mentaux, pour atteindre le sommet de son sport. Grâce à un entraînement rigoureux, une alimentation équilibrée et une détermination sans faille, Lya a progressivement amélioré ses performances. Ses objectifs futurs Même après avoir atteint le sommet de son sport, Lya Bavoil ne compte pas s’arrêter là. Ses objectifs futurs sont de continuer à battre ses propres records. Elle a aussi envie de rendre ce qui lui à été donné en partageant son expérience, son savoir et sa passion. Car en effet,  Lya attribue une grande partie de son succès à son équipe de soutien, comprenant des coachs, des nutritionnistes et des amis proches qui l’ont aidée à rester concentrée et motivée. Elle croit fermement que le powerlifting est autant un sport individuel qu’un effort d’équipe. Elle travaille également sur des projets de sensibilisation pour encourager les jeunes filles à s’engager dans des sports de force, en leur montrant que la force et la féminité ne sont pas incompatibles. Lya envisage également de se lancer dans le coaching pour partager son expertise et aider d’autres athlètes à atteindre leurs objectifs. Elle souhaite transmettre les valeurs de persévérance, de résilience et de passion qui l’ont aidée à devenir championne du monde. Découvrez son site internet : Lya Powerlift  Plus d’article sur le sport dans notre rubrique “Lifestyle et loisirs” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

Conseils et pratiques pour voyager sans soucis

À l’occasion de la journée mondiale du tourisme, nous avons décidé de partager avec vous quelques conseils et pratiques pour voyager sans soucis. Que vous soyez une aventurière solo, une exploratrice avec vos amies, ou une passionnée de découvertes, ces astuces vont vous aider à profiter pleinement de vos voyages tout en restant sereine et organisée. Découvrez donc nos conseils pour réussir vos voyages ! Préparer son voyage Pour commencer, avant de partir, choisissez votre destination idéale en fonction de vos intérêts, qu’il s’agisse de plages, de montagnes ou de lieux culturels, et planifiez un itinéraire flexible. Assurez-vous que tous vos documents de voyage, comme le passeport et les visas, sont à jour et faites des copies de sécurité. Consultez également votre médecin pour les vaccins nécessaires et souscrivez une assurance voyage couvrant les soins médicaux et les imprévus. Enfin, préparez une trousse de premiers soins avec les médicaments essentiels pour voyager en toute sérénité. Bagages et équipements Voyager sans soucis commence par bien préparer ses bagages. Pour cela, créez une liste de voyage essentielle pour ne rien oublier et alléger votre bagage en emportant uniquement l’essentiel. Voyagez léger pour plus de confort et de flexibilité. Pensez aux accessoires connectés indispensables pour rester en contact avec les autres et en sécurité, comme une batterie externe, un adaptateur universel et une carte SIM internationale. Un bon équipement vous permet de profiter pleinement de votre voyage sans les tracas liés aux bagages. Voyager confortablement Pour un voyage confortable, préparez-vous à bien gérer les transports, qu’il s’agisse de longs vols, de trajets en train ou en bus. Ensuite, choisissez des logements sécurisés et adaptés aux femmes voyageant seules pour une tranquillité d’esprit maximale, on ne sait jamais. Adoptez des astuces pour manger sainement tout en découvrant la cuisine locale, comme chercher des restaurants bien notés ou des options alimentaires adaptées à vos besoins. Ces pratiques vous aideront à profiter de chaque moment de votre périple avec confort et sécurité. Un voyage en toute sécurité Pour voyager en toute sécurité, restez vigilante dans les endroits inconnus et utilisez des astuces pour éviter les arnaques courantes. Utilisez donc des applications de sécurité et restez connectée avec vos proches pour partager votre localisation. Connaître les numéros d’urgence locaux et l’emplacement des ambassades peut s’avérer crucial en cas de besoin. En prenant ces précautions, vous pouvez explorer sereinement et profiter pleinement de votre voyage. Voyager sans soucis, c’est avant tout une question de préparation et de vigilance. En suivant ces conseils, vous pourrez explorer le monde en toute sérénité, profiter pleinement de chaque expérience et créer de beaux souvenirs .  Alors, prête à partir à l’aventure ? Retrouvez les meilleurs endroits pour voyager dans cet article Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

Journée internationale de la traduction

La Journée internationale de la traduction est une journée célébrée chaque année, en principe le 30 septembre lors de la Saint Jérôme, le traducteur de la Bible, considéré comme le saint patron des traducteurs. La Fédération internationale des traducteurs (FIT) célèbre cette fête depuis sa fondation en 1953. En 1991, elle a lancé l’idée d’une Journée mondiale de la traduction officiellement reconnue pour montrer la solidarité de la communauté des traducteurs dans le monde entier afin de promouvoir les métiers de la traduction dans les différents pays. Qu’est ce qu’un traducteur ? ll traduit toujours en général vers sa langue natale. S’il peut traduire des romans, il travaille surtout sur des documents juridiques et financiers (contrats, rapports annuels, etc.). Et techniques (brevets, fiches techniques, modes d’emploi, etc.), commerciaux (plaquettes, courriers…), audiovisuels (DVD, Internet, etc.). Être traducteur, c’est avant tout jongler entre plusieurs langues ! C’est également aimer découvrir de nouvelles choses. Et construire des ponts entre différentes cultures dans un monde de plus en plus globalisé. Les traducteurs assermentés : Quelle différence ? Concrètement, il fait un travail de traducteur classique. Mais il appose sur la traduction et sur l’original qu’il a traduit, son cachet, sa signature et un numéro d’ordre unique. Ce qui valident officiellement que l’un est bien la traduction certifiée de l’autre. Le traducteur assermenté est un expert judiciaire inscrit sur une liste par chaque cour d’appel. Quelle est la différence entre traducteur et interprète ? Le traducteur comme l’interprète doivent tous deux maîtriser parfaitement au moins deux langues. Leur différence principale : le traducteur s’attache essentiellement à la traduction écrite tandis que l’interprète travaille à la traduction orale. Pour plus d’information sur l’actualité rendez vous dans “Arts et Culture” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

différents rêves

Journée mondiale du rêve

En cette journée mondiale du rêve, nous avons choisi de vous parler des rêves qui occupent nos nuits . Et plus particulièrement dans notre sommeil paradoxal ! Elle est aussi célébrée pour la réalisation de ses rêves, de ses objectifs, de ses idées ! Les deux peuvent parfois se mélanger ! Les différentes phases du sommeil Chaque cycle comporte 3 principales phases : Dans l’ordre, l’endormissement et le sommeil lent léger conduisent au sommeil lent profond puis, en fin de cycle, après un retour au sommeil lent léger, le sommeil paradoxal apparaît. C’est lors du sommeil paradoxal que les rêves et/ou les cauchemars se mettent en place ! Alors qu’est ce que le rêve ? Le rêve est une disposition de l’esprit généralement nocturne, survenant au cours du sommeil, et qui procure à l’individu éveillé des souvenirs nommés rêves. Nous passons chaque nuit environ une heure et demie à rêver ,même si nous ne nous en souvenons pas, ou pas toujours. Au cours de l’histoire et des civilisations, le rêve a été un moyen de s’affranchir du temps et de l’espace ordinaires, pour accéder au surnaturel, aux ancêtres, au divin, ou encore comme un moyen de guérison, de connaissance et de révélation. Et de tous temps, l’être humain a cherché à découvrir pourquoi il rêve et surtout, la signification de ces rêves. Au XVIIIe siècle, des philosophes allemands voient dans les rêves une sorte de langage primitif et naturel de l’âme. L’approche rationnelle et scientifique en fait un processus ancré dans le corps et lié à l’activité cérébrale au cours du sommeil. Le rêve pose toujours la question de son sens et de sa signification, ou de son rôle et de sa fonction  La différence entre les rêves et les cauchemars En fait, le cauchemar est un mauvais rêve !  Autant que dans le premier on s’y sent bien et on veut y rester autant que dans le deuxième on ressent une émotion désagréable comme de la peur, de la colère, etc. C’est un mauvais rêve où l’émotion négative est tellement intense qu’elle va nous réveiller ! Les rêves et leurs significations  Il faut savoir que les rêves sont indispensables à notre équilibre psychique ! C’est pourquoi de nombreux psychologues et spécialistes se sont penchés sur la signification de nos songes. Nous allons découvrir le top 10 des rêves les plus communs et leurs significations. 1 – Perdre ses dents  Les dents symboliseraient le pouvoir et la confiance en soi. Les perdre lors d’un rêve insinuerait donc que vous soyez en train de perdre vos moyens, que vous ressentez un sentiment d’inconfort à la suite d’un revirement de situation. Aussi, selon Freud, une impuissance sexuelle pourrait aussi être à l’origine de ce rêve. Comme les dents sont la première chose que l’on perd à l’enfance, à l’âge où on découvre tranquillement notre sexualité, elles seraient associées à un sentiment de honte refoulé. 2 – Se retrouver nu  Rêver de se retrouver nu dans un endroit public est synonyme d’un sentiment de vulnérabilité. Selon Luc Uyttenhove, auteur du Dictionnaire des rêves, si le rêveur a honte d’être nu dans son rêve, c’est qu’il craint de trop en dévoiler ou de trop en avoir dévoilé sur lui-même. Ce rêve serait d’ailleurs fréquent chez les personnes débutant un nouvel emploi. 3 – Être poursuivi Que ce soit un tueur ou un animal qui vous pourchasse, rêver d’être poursuivi serait une représentation de votre anxiété. Cela peut vouloir dire que vous ne parvenez pas à résoudre un problème au quotidien ou que quelque chose vous tracasse particulièrement. Si ce rêve peut être désagréable, il semblerait qu’il soit de bon augure puisqu’il encouragerait le rêveur à faire face au dit problème. Si vous le pouvez, faites face à votre agresseur dans votre rêve.  4 – De Voler Voler, voilà un rêve agréable ! Voler signifie que le rêveur se sent libéré d’une situation qui lui pesait…à condition que le vol et l’atterrissage se passent bien. Dans le cas d’un vol plané difficile, le rêve pourrait indiquer un manque de contrôle face à une situation quelconque. Ce rêve pourrait également signifier que le rêveur se sente freiné et qu’il soit en quête d’une certaine liberté. 5 – De mourir  Rassurez-vous, rêver de mourir signifierait généralement la fin d’une épreuve ou d’une période de sa vie ! C’est donc plutôt rassurant car cela peut correspondre à un nouveau départ. Mourir pour mieux renaître ! 6 – De tomber dans le vide  Avant le rêve, vous pouvez avoir la sensation de tomber au moment de l’endormissement ! Celle-ci survient le plus souvent lors de grande fatigue et correspond tout simplement à un phénomène physique c’est -à -dire un relâchement musculaire. Dans un  rêve, pour Lauri Loewenberg et Russell Grant, rêver de tomber serait commun chez les personnes qui se sentent dépassées par les événements dans leur vie professionnelle ou relationnelle. Toutefois, 2 réactions sont possibles : affronter la chute sans craindre l’issue ou paniquer. 7 – Se faire tromper par sa ou son partenaire Rêver d’être trompée serait le rêve le plus commun ! S’il vous arrive souvent de faire ce rêve, sachez qu’il dénoterait une peur inconsciente que vous avez en lien avec votre relation amoureuse, possiblement la peur d’être abandonné(e) ou trahi(e).  8 – De tromper son ou sa partenaire Si vous rêvez de tromper votre partenaire, cela pourrait vouloir dire que vous avez envie d’échapper à vos principes, de faire des folies. Tromper la personne qu’on aime en rêve peut aussi signifier que vous vous sentez délaissé par celle-ci. Évidemment, il se peut également que vous ayez tout simplement des envies inavouées… Autrement dit, rien de prémonitoire, à priori. 9 – D’être en retard Selon l’experte en rêves Nicole Gratton, rêver d’être en retard pourrait signifier 2 choses. Dans un premier temps, cela peut vouloir dire que quelque chose dans votre vie nécessite davantage de votre temps. Comme votre situation professionnelle, votre relation amoureuse, votre famille ou vos relations amicales.  D’un autre côté, cela pourrait

Italie

5 sites historiques à ne pas manquer

À l’occasion de la journée internationale du patrimoine, c’est le moment idéal pour découvrir 5 sites historiques à ne pas manquer. En effet, que vous soyez passionnée d’histoire, d’architecture ou simplement curieuse de voir de nouveaux endroits, ces sites racontent des histoires de civilisations anciennes, de cultures riches et des moments clés qui ont façonné le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui. Dans cet article, découvrez nos 5 meilleurs sites historiques incontournables aux 4 coins de la planète. 1. Le Mont-Saint-Michel, France Situé dans notre beau pays. Il se trouve sur une petite île rocheuse de Normandie. Tout droit sorti d’un conte de fée avec son abbaye perchée au sommet, entouré de murs médiévaux et de charmantes maisons, le Mont-Saint-Michel offre une expérience magique à chaque visiteur. Ce site, qui a servi à la fois de forteresse et de lieu de pèlerinage, est particulièrement appréciable au lever et au coucher du soleil, lorsque la lumière dorée baigne l’île et ses environs. 2. La Grande Muraille de Chine S’étendant sur plus de 21 000 kilomètres, la Grande Muraille de Chine est un symbole emblématique de la résilience et de la grandeur de la Chine ancienne. Construite pour protéger les États chinois des invasions, elle offre aujourd’hui de belles vues panoramiques et une immersion intense dans l’histoire impériale. Que vous exploriez les sections restaurées près de Pékin ou les parties plus sauvages et moins touristiques, cette structure imposante ne manquera pas de vous impressionner. 3. Les Pyramides de Gizeh, Égypte Les pyramides de Gizeh, notamment la grande pyramide de Khéops, sont les dernières des sept merveilles du monde antique encore debout. Ces monuments majestueux, construits il y a plus de 4 500 ans. Continuent de nous attirer par leur grandeur et leur mystère. En visitant cet incroyable site, vous découvrirez non seulement les pyramides elles-mêmes. Mais aussi le Sphinx et d’autres structures funéraires qui témoignent de la puissance et des croyances de l’Égypte ancienne. 4. Le Colisée, Italie Au cœur de Rome, le Colisée est un témoignage vivant de l’Empire romain et de ses nombreux spectacles. Construit au Ier siècle, cet amphithéâtre pouvait accueillir jusqu’à 50 000 spectateurs. Essentiellement pour des combats de gladiateurs, des chasses d’animaux et d’autres événements publics. En explorant ses niveaux et ses passages souterrains, vous pouvez presque entendre les acclamations de la foule. Mais également sentir l’atmosphère qui était installée à cette époque révolue. 5. Angkor Wat, Cambodge Angkor Wat, le plus grand monument religieux du monde, est un chef-d’œuvre de l’architecture khmère. Situé au cœur de la jungle cambodgienne. Construit au XIIe siècle, ce temple dédié à Vishnu est célèbre pour ses bas-reliefs détaillés et ses tours majestueuses qui symbolisent le mont Meru, la demeure des dieux dans la mythologie hindoue. La visite d’Angkor Wat au lever du soleil est une expérience à ne pas manquer. Elle vous offre une vue spectaculaire sur ce site sacré. Alors, prête à explorer de nouveaux horizons et découvrir des lieux à vous couper le souffle ?  Retrouvez plus d’article dans notre rubrique “Arts et Culture” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

conservation fruit

Techniques pour prolonger la durée de vie des produits frais

À l’occasion de la Journée mondiale de la lutte contre le gaspillage, il est essentiel de réfléchir aux moyens de prolonger la durée de vie de nos produits frais. En effet, chaque année, des tonnes de fruits, légumes et autres produits périssables finissent à la poubelle. Pourtant, avec quelques astuces simples et efficaces, il est possible de préserver la fraîcheur de nos aliments plus longtemps pour réduire ainsi le gaspillage et économiser de l’argent. Dans cet article, nous vous dévoilons différentes techniques pour conserver vos produits frais. La conservation des fruits :  La conservation des légumes  Les produits laitiers Pour prolonger la durée de vie des produits frais nous avons : Les essentiels  Alors, plutôt pratique pour éviter le gaspillage ! Retrouvez nos articles sur l’alimentation et la nutrition dans notre rubrique “Cuisine” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

moyen de contraception

Guide complet pour choisir la bonne contraception

À l’occasion de la journée mondiale de la contraception, il est ainsi essentiel de connaître les différentes options disponibles pour choisir la méthode qui vous conviendra le mieux. Que vous recherchiez une solution à court terme ou également une méthode plus durable, ce guide complet vous accompagnera alors dans votre démarche, afin de trouver la contraception qui s’adapte parfaitement à votre style de vie et à vos besoins.  Les contraceptions hormonales  Pour commencer se sont des méthodes populaires et efficaces qui utilisent des hormones synthétiques pour prévenir les grossesses. Elles empêchent l’ovulation et modifient l’environnement utérin.  La pilule est l’une des méthodes contraceptives les plus populaires. Elle est prise quotidiennement et contient des hormones qui empêchent l’ovulation. La pilule est efficace à plus de 99 % si elle est prise correctement. En effet le patch se colle sur la peau et libère des hormones similaires à celles de la pilule. Il doit être changé chaque semaine pendant trois semaines, suivi d’une semaine sans patch. L’anneau vaginal est un petit dispositif en plastique souple inséré dans le vagin, où il libère des hormones. Il reste en place pendant trois semaines et est retiré pendant une semaine. L’implant est un petit bâtonnet inséré sous la peau du bras. Il libère des hormones qui empêchent l’ovulation et peut durer jusqu’à trois ans. L’injection, administrée par un professionnel de santé, libère des hormones qui empêchent l’ovulation. Elle est efficace pour trois mois. Les contraceptions barrières  D’abord, ce sont des méthodes qui empêchent physiquement les spermatozoïdes de rencontrer l’ovule. Faciles à utiliser et souvent disponibles sans ordonnance, Ces méthodes offrent une protection immédiate et peuvent également prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST).  Les préservatifs sont des barrières physiques qui empêchent ensuite les spermatozoïdes de rencontrer l’ovule. Ils sont également efficaces pour protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Le diaphragme est un capuchon en silicone inséré dans le vagin avant les rapports sexuels. Il doit être utilisé avec un spermicide pour être efficace. L’éponge contraceptive est insérée dans le vagin et contient un spermicide. Elle bloque et tue les spermatozoïdes. Dispositifs intra-utérins (DIU) Les dispositifs intra-utérins sont des méthodes contraceptives efficaces à long terme qui sont également insérées dans l’utérus par un professionnel de santé. Il existe deux types principaux. Pratiques pour celles qui cherchent une contraception fiable et peu contraignante.  Le DIU hormonal est un petit dispositif en forme de T inséré dans l’utérus. Il libère des hormones pour empêcher la fertilisation et peut durer entre 3 et 5 ans. Le DIU en cuivre ne contient pas d’hormones. Il libère des ions de cuivre qui sont toxiques pour les spermatozoïdes. Il peut rester en place jusqu’à 10 ans. Contraception naturelle La contraception naturelle, également appelée méthodes de régulation des naissances basées sur la conscience du cycle menstruel, repose ainsi sur la compréhension et le suivi des variations naturelles du corps pour déterminer les périodes fertiles et non fertiles du cycle menstruel. Finalement, ces méthodes offrent une alternative non hormonale pour celles qui préfèrent une approche naturelle de la planification familiale.  Tout d’abord, cette méthode consiste à suivre son cycle menstruel pour éviter les rapports sexuels pendant les jours fertiles. Elle nécessite par exemple une bonne compréhension du cycle. Elle consiste ainsi à mesurer sa température corporelle chaque matin pour détecter l’ovulation. Les rapports sexuels sont évités pendant les jours fertiles. Cette méthode consiste ainsi à observer les changements de la glaire cervicale pour identifier les jours fertiles. Contraception permanente Également connue sous le nom de stérilisation, est une méthode contraceptive définitive destinée à ceux et celles qui ne souhaitent pas avoir d’enfants à l’avenir. Ces méthodes sont considérées comme permanentes et doivent être envisagées avec une réflexion sérieuse, car elles sont généralement irréversibles. La stérilisation féminine, ou bien ligature des trompes, est aussi une intervention chirurgicale qui bloque les trompes de Fallope pour empêcher la rencontre de l’ovule et des spermatozoïdes. La vasectomie est ainsi une intervention chirurgicale qui coupe ou bloque les canaux déférents pour empêcher les spermatozoïdes de se mélanger au sperme. A vous de choisir maintenant !  Retrouvez également plus de conseils et astuces dans notre rubrique “Bien-être” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

langage des signes

Journée internationale des langues des signes

La Journée internationale des langues des signes est célébrée ainsi chaque année dans le monde entier le 23 septembre. Parallèlement également à la Semaine internationale des sourds.  Celle-ci correspond ainsi à la date à laquelle la Fédération mondiale des sourds a été créée en 1951. Les langues des signes Pour commencer, les langues des signes sont les langues visuo-gestuelles (produites par les mouvements des mains, du visage et du corps dans son ensemble) qui ont émergé au contact des personnes sourdes entre elles et dont l’évolution au cours du temps résulte de la pratique de leurs locuteurs. Elles assurent toutes les fonctions remplies par les langues vocales. Les signes standards sont conditionnés par la gestuelle de la ou des mains, de la tête et du visage, par l’orientation du signe, son emplacement et son mouvement, chaque paramètre correspondant à une liste finie d’éléments qui correspond au phonème de la langue orale. Ensuite, pour la seule gestuelle des mains, on en compte entre 45 et 60 différentes en langue des signes française. Ces éléments apparaissent simultanément et peuvent se combiner au sein d’un signe de même que les phonèmes se combinent au sein d’un mot. C’est quoi un phonème ? C’est une unité distinctive de prononciation dans une langue. Deux sons sont des phonèmes si, dans un mot, la substitution de l’un par l’autre entraîne un changement de sens : exemple dans « chat » et « rat », le son « ch » est le phonème \ʃ\ et le son « r » est le phonème \ʁ\. Les chiffres en langues des signes : Les connaissiez-vous ? Comment apprendre les langues des signes La Formation Langue des Signes Française de L’École Française en ligne est l’un des meilleurs moyens d’apprendre la LSF. Ses différents modules permettent de développer les compétences nécessaires pour communiquer avec adultes, enfants et bébés. Elle est destinée aux débutant(e)s qui veulent s’initier à la LSF Lien : https://lecolefrancaise.fr Et vous, cela pourrait vous intéresser d’apprendre les langues des signes ? Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

grandes villes transports

Guide des transports publics des grandes métropoles

À l’occasion de la journée mondiale des transports publics,  les bus, métros et tramways des grandes villes sont mis en avant. Que vous soyez une citadine ou une voyageuse curieuse, naviguer dans ces réseaux peut être un véritable jeu d’enfant avec de bonnes astuces. Dans ce guide, nous explorerons donc les systèmes de transport de villes emblématiques, partagerons des conseils pratiques pour vous déplacer efficacement et déchiffrerons les différentes cartes de transport et abonnements disponibles. Prête à devenir une pro des transports urbains ? Les systèmes de Transport Publics des Grandes Villes Une astuce : utilisez l’application RATP pour planifier vos trajets et connaître les horaires en temps réel. Téléchargez l’application MTA pour une navigation sans stress. Utilisez l’application TfL Go pour planifier vos voyages. L’application BVG FahrInfo est votre meilleure alliée pour naviguer dans ce réseau. Comment utiliser les Transports Publics Efficacement ? Un voyage dans les grandes villes peut être stressant. Mais avec quelques astuces, vous pouvez simplifier vos trajets.  Tout d’abord, achetez vos tickets à l’avance ou prenez une carte de transport pour éviter les files d’attente.  Utilisez des applications mobiles comme “Citymapper” ou “Google Maps” pour planifier vos itinéraires et connaître les horaires en temps réel.  Surtout, ayez toujours un plan B en cas de retards ou de changements de service. Enfin, pour voyager confortablement, habillez-vous de manière appropriée, portez des chaussures confortables et ayez toujours un livre ou des écouteurs pour rendre le trajet agréable Cartes de Transport et Abonnements Dans chaque grande ville, différentes options de cartes de transport et d’abonnements sont disponibles pour vous faciliter la vie. À Paris, optez pour le Navigo, qui offre des options hebdomadaires ou mensuelles.  À New York, la MetroCard est indispensable pour des trajets illimités.  Londres, vous propose la Oyster Card, qui est la meilleure option pour des voyages fréquents.  Berlin offre la BVG-Card, qui couvre tous les modes de transport.  Comparez les coûts et les avantages de chaque option pour choisir celle qui convient le mieux à vos besoins et à la durée de votre séjour. Maintenant plus qu’à passer un bon voyage !  Plus d’article Lifestyle et loisirs dans notre rubrique Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

marche nordique

Les événements mondiaux de marche nordique

Aujourd’hui c’est la Journée mondiale de la marche nordique, une activité physique en vogue en ce moment. Avec ses bâtons dynamiques et ses mouvements rythmés, elle a conquis des millions de passionnés à travers le globe.. Partons ensemble à la découverte de ce sport et ses événements qui réunissent chaque année des marcheurs de tous niveaux. Les origines de ce sport La marche nordique c’est un peu comme le sport tendance venu de Finlande. Pour la petite histoire, dans les années 1930, des skieurs de fond ont eu l’idée d’utiliser leurs bâtons pour s’entraîner même quand il n’y avait pas de neige. Ce qui n’était qu’une méthode d’entraînement est devenu une vraie activité à part entière. Rapidement, la marche nordique a gagné en popularité grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé. Aujourd’hui, elle est pratiquée par des millions de personnes à travers le monde. Des événements de marche nordique se tiennent d’ailleurs partout pour célébrer ce sport qui combine fitness, fun et nature. Les événements majeurs Les événements de marche nordique attirent des passionnés du monde entier. Les championnats mondiaux de marche nordique sont le rendez-vous incontournable, rassemblant les meilleurs marcheurs pour des compétitions intenses.  En Suède, la Marche Nordique de Vasaloppet est très connue, c’est un événement emblématique qui se déroule chaque année et propose des parcours à travers les magnifiques paysages suédois. Inspiré de la célèbre course de ski de fond Vasaloppet, cet événement attire des marcheurs de tous niveaux pour une belle expérience. Mais il y a aussi La Nordic Walking World Cup en Italie, qui attire des participants de tous horizons, combinant sport et convivialité dans des décors à couper le souffle. Ces événements ne sont pas seulement des compétitions. Ils célèbrent la communauté mondiale de la marche nordique. Les événements en Europe L’Europe est un véritable endroit pour la marche nordique, avec des événements inédits qui attirent de nombreux passionnés.  En France, l’EuroNordicWalk Vercors est un rendez-vous à ne pas manquer. Cet événement propose des parcours variés dans les magnifiques paysages du Vercors. Elle offre aux participants une expérience unique alliant sport et nature. On y retrouve sur place des ateliers, conférences et randonnées guidées. Un rassemblement qui en devient la fête de la marche nordique. Nous retrouvons aussi, au Royaume-Uni les Nordic Walking UK Events. Ces événements variés, organisés tout au long de l’année, offrent des parcours et des activités adaptées à tous les niveaux de compétence.  Ces événements européens ne sont pas seulement des compétitions ! Ils célèbrent la passion commune pour la marche nordique. Et rassemble des communautés pour créer des souvenirs inoubliables pour tous les participants. L’impact positif de ces événements Les événements de marche nordique ont un impact significatif sur plusieurs aspects de la société. Tout d’abord, ils nous encouragent à avoir un mode de vie sain et actif, en incitant les participants de tous âges à bouger et à profiter des bienfaits de l’exercice en plein air.  De plus, ces rassemblements renforcent le sentiment de communauté, en réunissant des personnes partageant la même passion pour la marche nordique et en créant des liens sociaux forts. De plus, pour l’économie, ils stimulent le tourisme local et apportent des bénéfices aux régions hôtes en attirant des participants et des spectateurs du monde entier.  Ces événements sensibilisent aussi le public à l’importance de la préservation de la nature, car la plupart des parcours mettent en valeur des paysages naturels magnifiques et encouragent une pratique respectueuse de l’environnement. Alors vous êtes conquis pour faire une marche nordique ?  En recherche de loisirs ? Venez donc découvrir notre rubrique “Lifestyle et loisirs” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

programmations

L’évolution du métier de programmeur 

À l’occasion de la Journée internationale des programmeurs et développeurs, nous allons voir l’évolution du métier de programmeur . Ce voyage commence dans les garages sombres des années 70 et 80. Où quelques passionnés ont commencé à jouer avec des circuits et des langages de programmation. Découvrons comment des visionnaires comme Steve Jobs et Bill Gates ont lancé leurs entreprises dans des garages. Et comment les premiers langages de programmation ont ouvert la voie à l’incroyable évolution de ce métier. Retour dans les années 70-80  Les années 70 et 80 amènent le début de l’ informatique. Une époque où les ordinateurs personnels étaient encore rares et mystérieux. Grâce à de jeunes passionnés, souvent sans formation en informatique, bidouillant dans des garages sombres. Ils étaient équipés de circuits imprimés. Et de premiers langages de programmation, ils exploraient un monde nouveau plein de promesses. Chaque ligne de code était une aventure pour eux. Chaque innovation une porte ouverte sur de nouvelles possibilités. Ces adolescents curieux, déterminés à voir jusqu’où ils pouvaient pousser la technologie, se lançaient dans la création de logiciels avec des machines. Ces machines comparées à nos smartphones modernes, semblaient rudimentaires. Leur passion brute pour l’innovation et leur désir de transformer leurs idées en réalité ont véritablement lancé l’informatique personnelle.  C’est dans ces garages, entre rêve et réalité, que le monde de la technologie a pris son envol. Menant à l’incroyable évolution que nous connaissons aujourd’hui. Les noms à connaître Des figures incontournables comme Steve Jobs et Bill Gates résonnent encore aujourd’hui. En effet, Steve Jobs et son ami Steve Wozniak, fondent Apple dans un simple garage en Californie. Ensemble, ils ont révolutionné l’industrie avec l’Apple I et plus tard l’Apple II. Rendant les ordinateurs personnels non seulement accessibles mais aussi très attirant pour le grand public. Leur vision était de créer des ordinateurs pour tout le monde, pas seulement pour les techniciens. Ce qui était une idée complètement révolutionnaire à l’époque. Mais pendant ce temps-là, à l’autre bout du pays, il y avait aussi Bill Gates et Paul Allen qui travaillaient jour et nuit pour développer ce qui allait devenir Microsoft. Leur premier grand succès, un interpréteur BASIC pour l’Altair 8800. Cela les a propulsés sur le devant de la scène. En voyant l’avenir dans les logiciels, ils ont bâti un empire en fournissant les outils qui ont permis à des millions de personnes de programmer et d’utiliser des ordinateurs. Ces visionnaires ont non seulement créé des entreprises valant des milliards, mais ont aussi jeté les bases de toute l’industrie technologique moderne. Leurs débuts dans des garages modestes ont inspiré des générations de programmeurs à poursuivre leurs rêves, prouvant que de grandes choses peuvent émerger de petits débuts. Les Premiers Langages de Programmation Le BASIC et l’Assembly étaient les premiers outils. BASIC, conçu pour être simple et accessible, permettait aux nouveaux programmeurs d’écrire des programmes sans avoir à plonger trop dans les complexités du matériel informatique.  L’Assembly, quant à lui, offrait un contrôle détaillé sur le matériel. Ce langage de bas niveau nécessite une compréhension approfondie de l’architecture de l’ordinateur, mais récompensait les programmeurs avec des performances optimisées. Les premiers programmeurs de jeux vidéo, par exemple, ont souvent utilisé l’Assembly pour tirer le maximum de performances des machines limitées de l’époque. Ces premiers jours de la programmation ont mis en lumière l’importance de la logique, de la créativité et de la persévérance. Les programmeurs de l’époque devaient souvent écrire des centaines de lignes de code juste pour accomplir des tâches simples par rapport aux standards actuels. Mais ce dévouement a jeté les bases pour les avancées technologiques que nous prenons pour acquises aujourd’hui. Pour les jeunes programmeurs d’aujourd’hui, leur histoire est une source d’inspiration et un rappel que l’innovation peut venir de n’importe où, même d’un simple garage. Plus d’article sur les métiers dans notre rubrique “Vie Pro” Author Iloa FERNANDES Chargée de Communication et de Marketing Web pour GoGirlsGo et étudiante en 1 ère année de master en Communication Marketing. Voir toutes les publications

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