Le mois d’octobre marque une transition douce mais bien réelle vers l’automne. La rentrée est faite, les journées raccourcissent, l’air devient plus frais, et notre corps comme notre esprit ont besoin d’un peu plus de douceur. C’est le moment idéal pour adopter des rituels bien-être simples et réconfortants.
Prendre soin de son énergie
Avec le changement de saison, la fatigue peut se faire sentir. Pour préserver votre vitalité, misez sur un sommeil de qualité et des repas riches en nutriments. Les soupes, légumes racines et infusions aux épices réchauffantes (cannelle, gingembre) deviennent vos alliés pour retrouver équilibre et réconfort.
Se créer un cocon à la maison
Quand les journées deviennent plus fraîches, rien de mieux que d’aménager un coin cosy : plaid moelleux, bougies parfumées, lumière douce. Créer un espace réconfortant aide à se détendre, lire, méditer ou simplement savourer une tasse de thé.
Sortir au grand air
Même si l’automne invite au cocooning, la nature en octobre est un spectacle en soi. Marcher dans des feuilles colorées, respirer l’air frais ou pratiquer une activité douce comme le yoga en extérieur contribue à réduire le stress et à oxygéner le corps.
Trouver la sérénité
Octobre invite à ralentir le rythme. Tenir un petit carnet pour y noter chaque soir trois choses positives de la journée, pratiquer quelques minutes de respiration consciente. Cela permet d’ancrer un sentiment de sérénité au quotidien.
Octobre est une invitation à ralentir et à écouter ses besoins. En prenant le temps de se ressourcer, de profiter de la nature et de créer une bulle de douceur chez soi, on traverse plus sereinement la saison. C’est aussi le moment idéal pour se recentrer, se faire du bien et accueillir l’automne comme une parenthèse chaleureuse et apaisante grâce aux rituels bien-être.
🍁 Et vous, quelle est la routine que vous mettez en place pour rentrer dans l’automne ?
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