Nos modes et rythmes de vie sont souvent marqués par une accélération et une augmentation constante de nos activités. Elles peuvent facilement empiéter sur notre bien-être tant sur le plan personnel que professionnel.
C’est dans ces moments d’effervescence qu’il serait nécessaire d’apprendre à ralentir et se recentrer sur l‘essentiel. C’est là qu’intervient le concept de « slow living » ou l’art de ralentir.
Qu’est ce que le “slow living” ?
Le “slow living » est une philosophie de vie qui consiste à se détacher de la culture de l’urgence et renouer avec la patience. Le mouvement doux invite à faire redescendre la pression constante liée à la vitesse et à réfléchir à une autre manière de vivre.
En résumé, au lieu du « dépêche-toi ! », on s’autorise à prendre le temps ce qui peut être salutaire.
En décidant de vivre une vie plus équilibrée et plus significative en ralentissant le rythme et en appréciant le monde qui nous entourent cela permet de se consacrer à prendre plus soin de soi.
Bon pour son bien être ?
Prendre le temps de se ressourcer, d’être à l’écoute de ses besoins permet de trouver un bon équilibre pour sa santé physique et mentale mais également un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
cela permet :
- De réduire le stress
- D’augmenter sa productivité
- De renforcer sa créativité
- De se redonner de l’énergie
Comment débuter son “Slow Living”
Vous trouverez ici quelque astuces pour vous aider à ralentir votre rythme naturellement :
- Démarrer sa journée lentement
- Se cuisiner ses repas soi même
- Se libérer de l’espace pour soi dans son emploi du temps
- Essayer de mettre de côté les nouvelles technologies
- Lire des livres, revues ou BD
- Consommer différemment
- Se déplacer avec des moyens de transports doux
- Prendre le temps de rêvasser
- Se concentrer sur une tâche à la fois
- Oublier les To Do List à rallonge
- Se connecter à la nature
Comme vous avez pu le voir, le “Slow Living” s’avère bénéfique pour notre bien-être mental. En s’accordant des moments de réflexion et de recul, nous prenons de meilleures décisions, nous cultivons la gratitude et nous préservons notre santé mentale.
C’ est une approche qui offre de nombreux bénéfices sur notre état de bien-être global en contribuant à une vie plus épanouissante, plus équilibrée et plus satisfaisante tant sur le plan personnel que professionnel.
Et vous, êtes vous prête à commencer votre Slow Living ?
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