Entre rendez-vous professionnel ou personnel, les trajets et une vie à 100 à l’heure, il est parfois difficile de prendre une vraie pause. Pourtant, le bien-être ne se limite pas à un spa ou à une séance de yoga à la maison. Il peut nous suivre partout… à condition d’avoir les bons alliés à portée de main.
Voici les petits essentiels bien-être à glisser dans son sac pour se reconnecter à soi, même dans un quotidien mouvementé.
Un roll-on aux huiles essentielles pour apaiser sur le pouce
Petite taille, grand effet. Les roll-on aux huiles essentielles comme ceux-ci sont parfaits pour calmer l’esprit en un geste. Quelques gouttes de lavande pour se détendre, de menthe poivrée pour booster la concentration ou d’ylang-ylang pour une touche d’énergie douce : c’est l’outil bien-être discret et ultra efficace à avoir toujours sur soi.
Des sachets de tisane à infuser partout
Un sachet de camomille, de verveine ou de rooibos, et hop, vous avez un moment cocooning dans n’importe quel open space ou train. Il suffit d’un peu d’eau chaude, souvent disponible au bureau ou en déplacement. Une habitude réconfortante qui calme les tensions et réchauffe l’âme.
Des écouteurs et une playlist qui fait du bien
La musique a ce pouvoir magique de transformer une ambiance. Que ce soit une playlist relaxante, un podcast inspirant ou des sons de la nature, vos écouteurs deviennent un refuge mobile. Parfait pour faire une vraie pause mentale entre deux réunions ou lors des transports.
Un mini spray d’hydratation pour le visage
Quand la fatigue ou la pollution se font sentir, un petit spray rafraîchissant au visage fait toute la différence. À base d’eau florale, d’aloe vera ou de rose, il hydrate, apaise et redonne un coup d’éclat. En prime, il offre un mini moment de soin rien que pour vous.
Un carnet et un stylo pour décharger le mental
Parfois, il suffit d’écrire quelques lignes pour remettre de l’ordre dans ses pensées. Un petit carnet glissé dans son sac permet de noter ce qui encombre l’esprit, de coucher une idée inspirante, ou tout simplement de garder une trace de ses gratitudes du jour.
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Un snack sain pour éviter les baisses d’énergie
Une poignée d’amandes, une barre aux graines ou un fruit sec bien choisi. Mieux vaut prévenir les coups de mou que de courir après un distributeur automatique. Un encas sain à portée de main aide à maintenir l’équilibre sans casser le rythme de la journée.
Le bien-être ne se vit pas uniquement chez soi : il peut s’inviter partout. En créant un petit kit de secours personnel dans son sac, transformez chaque instant disponible en une micro-pause ressourçante.
Et vous, êtes vous adepte des petites pauses bien-être ?
