L’été est la saison idéale pour faire sa playlist bien-être , ralentir le rythme, respirer plus profondément et profiter de chaque instant. Pour accompagner ces moments de douceur ou de vitalité, la musique est votre meilleure alliée.
Une playlist bien-être pensée pour l’été vous permet de créer une atmosphère apaisante, joyeuse ou inspirante, selon vos envies. Voici comment composer votre bande-son estivale, en harmonie avec votre énergie.
La musique pour influencer son humeur
La musique a ce pouvoir unique d’influencer notre humeur, d’éveiller des souvenirs, de recentrer notre attention. En été, on a naturellement envie de légèreté, de lumière, de bien-être. Créer une playlist bien-être, c’est choisir des sons qui vous aident à vous sentir bien, à vous reconnecter à vous-même, à savourer l’instant.
A composer selon les moments de la journée
Pour qu’une playlist soit vraiment bénéfique, pensez à l’adapter aux différents temps forts de vos journées :
- Le matin, privilégiez des morceaux doux, lumineux, qui vous aident à vous réveiller en douceur : piano léger, chants d’oiseaux, ambiance nature.
- En journée, optez pour des musiques positives, dynamiques mais sans agressivité : pop solaire, bossa nova, jazz chill, reggae léger.
- En pause, laissez place à des sons relaxants : guitare acoustique, lo-fi, musique du monde, sons méditatifs.
- Le soir, favorisez des mélodies enveloppantes pour favoriser la détente et un sommeil réparateur : voix suaves, rythmes lents, musique instrumentale apaisante.
Quelques idées pour varier les ambiances
Voici quelques types de sons à intégrer à sa playlist :
- Sons naturels : vagues, pluie, vent dans les feuilles… parfaits pour se recentrer.
- Musiques instrumentales : piano minimaliste, hang drum, guitare folk.
- Ambiances ethniques douces : musique indienne, chants traditionnels, percussions légères.
- Pop & soul feel good : artistes comme Norah Jones, Jack Johnson, Ben Howard, Corinne Bailey Rae…
- Lo-fi & chill beats : idéals en fond, pour accompagner vos moments calmes ou créatifs.
Instaurer un rituel d’écoute bien-être
Écouter une playlist bien-être, ce n’est pas seulement entendre de la musique. C’est aussi se créer un moment à soi. Le matin avec un thé, le soir dans un bain, en marchant dans la nature ou en écrivant dans un carnet… Mettez un casque, fermez les yeux, respirez profondément. Laissez la musique vous envelopper, vous guider, vous recentrer.
Un geste simple qui fait du bien
Créer sa propre playlist, c’est bien plus qu’un simple assemblage de chansons. C’est une façon de vous écouter, de prendre soin de vous, de nourrir votre énergie intérieure.
Et vous, quelle est votre playlist de l’été ?
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